키위? 아니죠! 참다래? 맞죠! 효능은?

새콤달콤한 맛으로 남녀노소에게 사랑받는 과일 중의 하나인 참다래는 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유소가 바나나의 5배가 들어 있다고 할만큼 영양도 풍부하다.

좋은 참다래를 고르는 방법은 껍질 색깔이 윤기 있는 갈색을 띠고, 손가락 끝으로 눌렀을 때 잘 익은 복숭아처럼 약간 말랑말랑하며, 모양이 고르게 생긴 것이 좋다.

참다래는 생과로 껍질을 제거한 후 먹거나 샐러드나 디저트, 제빵, 음료, 아이스크림에 이용되며 열량이 낮아 다이어트에 도움이 된다.

참다래의 효능으로는 항암작용, 골다공증, 당뇨병, 위장병, 심장병에 효능이 있고 이뇨작용을 시켜주어 몸 속 노폐물을 배출시키는 데 큰 효과가 있다.