◆…스트레스 해소법 5가지 <사진: DB>
'스트레스 해소법 5가지'
만병의 근원이라는 스트레스. 바쁜 일상 속에서 스트레스를 호소하는 현대인이 많아지는 가운데 이를 해소하는 방법이 소개돼 관심을 끌고 있다.
최근 한 매체는 영국 국민보건서비스(NHS)가 제시한 스트레스 해소법 5가지에 대해 보도했다.
이에 따르면 먼저 활동을 하라는 것이다. 운동을 해도 스트레스가 완전히 사라지지는 않지만 생각을 정리하고 문제에 침착하게 접근하는데 도움이 된다.
다음으로 건강하지 못한 습관을 버려야 한다. 스트레스로 인해 술이나 담배, 카페인에 의지하게 되면 장기적으로 더 큰 문제를 야기한다.
세번째는 타인을 돕는 일이다. 자원봉사 같은 활동은 스트레스 해소에 도움이 되는데 매일 누군가에게 호의를 베푸는 것만으로도 효과가 있다.
긍정적인 일에 집중하는 것도 좋다. 이를 위해 하루가 끝나기 전 그날 좋았던 일 3가지만 적으면 놀라운 효과를 체험할 수 있다.
마지막으로 복잡하고 어려운 상황을 바꾸기 힘들다면 스스로 통제할 수 있는 일에 집중하는 것이 좋다.
