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Á¶¼¼ÀϺ¸ | Á¤Á¾È£ ±âÀÚ rumba@joesilbo.com 2015.12.28 14:58

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±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

±èÁ¾¼® ±³¼ö °³¹ß ±â¾ï·ÂÇâ»óÇÁ·Î±×·¥ È°¿ë ¡¦ µ¶Çط¡¤½Ã°¢Á¤º¸Èí¼ö·Â¡¤ºñ¿¬°ü´Ü¾î ÁõÁø


¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ¶óÀÌÇÁ¼¾ÅÍ Â÷¿òÀº ¿À´Â 1¿ù ÃÊ¡¤ÁßµîÇлýÀÇ ÇнÀ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¡®±â¾ï·ÂÇâ»óŬ¸®´Ð¡¯À» ½Å¼³ÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. Ŭ¸®´ÐÀº ±èÁ¾¼® Â÷¿ò ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡¼¾ÅÍ ±³¼ö°¡ µ¶ÀÚ·Î °³¹ßÇÑ ±â¾ï·ÂÇâ»óÇÁ·Î±×·¥(Brain Resistance Training)À» È°¿ëÇØ ÃÊ¡¤ÁßµîÇлý¿¡°Ô ÇʼöÀûÀÎ ÇнÀ±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù.

ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº Â÷º°È­µÈ µÎ³ú ÈƷùý°ú ±â´ÉÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ Áö³­ 11¿ù 19ÀÏ ¡®³úÆÄ ½ÅÈ£ ¹× ¹®Á¦¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ µÎ³ú ÈÆ·Ã ¹æ¹ý ¹× À̸¦ ÀÌ¿ëÇÑ µÎ³ú ÈÆ·Ã ÀåÄ¡¡¯¶ó´Â ¸íĪÀÇ ¹ß¸íÀ¸·Î ƯÇã Ãâ¿øÀ» ¿Ï·áÇß´Ù.
±âÁ¸¿¡ ±â¾ï·Â ÈƷýà ÀÚÁÖ È°¿ëµÆ´ø °ÔÀÓ ¹æ½ÄÀ» Â÷¿ëÇÏÁö ¾Ê°í, Çлý¿¡°Ô Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿ä±¸µÇ´Â ¡®µ¶Çط¡¯, ¡®½Ã°¢Á¤º¸ Èí¼ö·Â¡¯, ¡®ºñ¿¬°ü ´Ü¾î¡¯ µî 3°¡Áö ¿µ¿ª¿¡¼­ ÇнÀ ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŲ´Ù. ƯÈ÷ ÁýÁß·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òµÇ´Â ³úÆÄ ÈÆ·Ã(´º·ÎÇǵå¹é)À» º´ÇàÇØ ÂªÀº ½Ã°£ ³»¿¡ ÁÖ¾îÁø ¹®Á¦¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í Ç®¾î¾ß ÇÏ´Â Çлý¿¡°Ô ¸ÂÃã ±â¾ï·Â Çâ»ó ÇعýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.

±èÁ¾¼® ±³¼ö´Â ¡°ÇнÀ¿¡¼­ ÁýÁß·ÂÀº ±â¾ï·Â°ú ¼­·Î ¸Â¹°·Á ÀÖ°í ±â¾ï·ÂÇâ»óÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­ ÁÖ¸ñÇÑ µ¶ÇØ·Â, ½Ã°¢Á¤º¸ Èí¼ö·Â, ºñ¿¬°ü´Ü¾î ±â¾ï·ÂÀº ÃÊ¡¤ÁßµîÇлýÀÇ Çо÷ Çâ»óÀÇ Çʼö ¿ä¼Ò¡±¶ó¸ç ¡°Æò¼Ò Çо÷¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº °ü½ÉÀ¸·Î ¸¸µç ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ ¸¸Å­ Çо÷´É·Â Çâ»ó¿¡ ±â¿©ÇÒ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

±è ±³¼ö´Â ¼­¿ï´ë °æ¿µÇаú, ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë Á¸¿¡ÇÁÄɳ׵ð ÇàÁ¤´ëÇпø, ¹Ì±¹ Ææ½Çº£´Ï¾Æ´ë ·Î½ºÄðÀ» Á¹¾÷ÇÑ µÚ ´º¿å À¯¸í ·ÎÆß º¯È£»ç·Î È°µ¿Çß´Ù. ÀÌÈÄ ¿¬¼¼´ë ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í ÇöÀç Â÷¿ò ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡¼¾ÅÍ¿¡¼­ ȯÀÚ¸¦ Áø·áÇÏ°í ÀÖ´Ù.



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