◆…산후우울증 자가진단 <사진: DB>
'산후우울증 자가진단'
산후우울증을 겪는 환자의 수가 매년 늘어나고 있는 것으로 알려진 가운데 자가진단법이 소개돼 관심을 끌고 있다.
최근 한 포털사이트에는 산후우울증 자가진단법에 대해 소개된 글이 게재됐다.
이에 따르면 산후우울증 자가진단법을 체크한 다음 0~10점으로 결과가 나오면 대체로 평안한 상태로 볼 수 있다.
10점 이상은 무시하기 힘든 상태로 만약 이런 상태가 두달 이상 계속 지속됐다면 전문가의 도움이 필요하다.
또 12점 이상은 심한 우울상태로 빨리 전문가를 찾아야한다.
산후우울증 자가진단법은 다음과 같다. 최근 아이를 낳은 상태에서 지난 일주일 동안 느낀 바를 확인하면 된다.
1. 나는 웃을 수 있고 재미있게 생각해 왔다.
0점) 내가 할 수 있는 한 많이 그래왔다.
1점) 아주 많이는 아니다.
2점) 약간 그러했다
3점) 전혀 그러지 못했다.
2. 나는 어떤 일이 잘 될 것이라고 기대했다.
0점) 예전과그러했다.
1점) 예전만큼은 기대하지 않았다.
2점) 예전에 비해 거의 기대하지 않았다.
3점) 전혀 기대하지 않았다.
3. 나는 어떤 일이 잘못돼 가면서 불필요하게 내 자신을 탓해왔다.
3점) 예, 대부분 그랬다.
2점) 종종 그랬다.
1점) 아니오, 거의 그렇지 않았다.
0점) 아니오, 전혀 그렇지 않았다.
4. 나는 특별한 이유 없이 불안하고 걱정스러웠다.
0점) 아니오, 전혀 그렇지 않았다.
1점) 거의 그렇지 않았다.
2점) 예, 종종 그러했다.
3점) 예, 자주 그러했다.
5. 나는 이유 없이 두려움이나 공포감을 느껴왔다.
3점) 예, 꽤 자주 그러했다.
1점) 아니오, 거의 그렇지 않았다.
0점) 아니오, 전혀 그렇지 않았다.
6. 나는 이 일에 압도되어 왔다.
3점) 예, 대부분 시간동안 전혀 이 일을 처리할 수 없었다.
2점) 예, 때때로 보통 때처럼 잘 처리할 수가 없었다.
1점) 아니오, 대부분 잘 처리했었다.
0점) 아니오, 보통 때와 마찬가지로 잘 처리했었다.
7. 나는 너무 불행해서 잠을 잘 수가 없었다.
3점) 예, 대부분 그러했다.
2점) 예, 종종 그러했다.
1점) 자주 그러는 편은 아니다.
0점) 아니오, 전혀 그렇지 않았다.
8. 나는 슬프거나 불행하다고 느껴왔다.
3점) 예, 대부분 그러했다.
2점) 예, 종종 그러했다.
1점) 거의 그렇지 않았다.
0점) 아니오, 전혀 그렇지 않았다.
9. 나는 너무 불행해서 계속 울어왔다.
3점) 예, 거의 대부분 그러했다.
2점) 예, 꽤 자주
1점) 단지 때때로
0점) 아니오, 결코
10. 내 자신을 해하고 싶은 생각이 떠올랐다.
3점) 예, 꽤 자주
2점) 종종
1점) 거의 그렇지 않았다.
0점) 결코 그렇지 않았다.
