◆…식곤증의 뜻 <사진: DB>
'식곤증의 뜻'
점차 날씨가 따뜻해지면서 식곤증을 호소하는 현대인이 늘고 있는 가운데 뜻과 원인, 극복 방법 등이 소개돼 관심을 끌고 있다.
최근 복수의 매체는 이 같은 내용에 대해 보도했다.
보도에 따르면 식곤증은 음식을 먹은 뒤 몸이 나른해지고 졸음이 오는 증상을 뜻하는데 이는 뇌의 산소 공급 부족 때문에 일어난다.
우리 몸에 음식물이 들어오면 소화를 위해 소화기관으로 혈액이 몰리게 되는데 이로 인해 뇌로 향할 혈액이 감소하면서 산소 공급이 부족해져 잠이 쏟아진다.
이를 이겨내기 위해서는 소화 속도가 느린 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 비타민이 풍부한 식단을 짜는 게 좋다.
또 식사 직후 가벼운 산책이나 스트레칭을 자주 하는 것도 도움이 된다.
다만 도저히 잠을 이겨낼 수 없다면 낮잠을 20분 이내로 즐기는 것이 추천된다.
