◆…계절성 정서장애 뜻 <사진: DB>
'계절성 정서장애 뜻'
계절에 따라 우울함을 호소하는 사람들이 있는데 감정의 변화가 심해져 불안정한 정서가 지속되면 '장애'로 발전할 가능성이 있다.
이를 계절성 정서장애(SAD·Seasonal Affective Disorder)라 부르는데 말 그대로 계절적 리듬을 타는 우울증의 일종으로 흔히 일조량이 줄어드는 겨울철에 잘 나타난다. 보통 계절성 정서장애는 가을철인 9~10월쯤 나타나 봄철인 3~4월에 사라지곤 한다.
이 장애의 증상은 잠을 이루지 못하거나 하루 종일 피곤한 상태가 지속되고 별다른 이유 없이 우울한 감정이 계속된다. 신경이 예민해지거나 무기력감을 느끼는 경우도 있다.
계절성 정서장애는 햇빛을 받는 양과 관련이 있는 것으로 알려졌는데 현재까지 연구 결과 햇빛의 부족이 에너지 부족과 활동량 저하, 슬픔, 과식, 과수면을 일으키는 생화학적 반응 등을 유발한다.
이에 계절성 정서장애를 예방하기 위해선 햇빛에 노출되는 것이 좋다. 특히 하루 조금씩이라도 해가 떠 있을 시간에 산책하는 게 큰 도움이 된다.
