◆…안구건조증 비상 <사진: DB>
안구건조증 비상
'안구건조증 비상' 소식이 관심을 모으고 있다.
겨울철 날씨가 건조해지면서 안구건조증 비상이 걸렸다. 차고 건조한 바깥 공기와 함께 난방기를 계속 작동시켜 습도가 떨어져 눈물이 평소보다 빨리 마르기 때문이다.
안구건조증에 걸리면 눈이 뻑뻑하고 이물질이 들어가거나 모래알이 구르는 것 같다. 눈이 가렵고 쓰라리거나 눈꺼풀이 무거운 것 같은 느낌도 든다.
오전보다 오후에 더 자주 이런 증상을 보이며 심해지면 아침에 눈 뜨기가 힘든 경우도 있다.
일반적 치료법은 인공적으로 만든 눈물을 점안하는 것이다. 인공 누액은 눈물의 기본적인 3가지 성분인 지방층, 수성층, 점액층이 잘 유지되도록 한다.
안구건조증을 예방하거나 증상을 완화시키려면 하루 8~10컵 정도의 물을 마시는 게 좋다. 또 책을 읽거나 TV를 볼 때 각막을 덮고 있는 눈물층이 잘 작용할 수 있도록 눈을 자주 깜빡여야 한다.
책이나 TV를 눈 위치보다 약간 아래쪽에 둠으로써 눈꺼풀 틈새를 작게 해주는 것도 증상 완화에 도움이 된다.
실내 온도를 18℃ 정도로 유지하거나 가습기를 사용해 습도를 60% 정도로 맞춰주면 눈물의 증발을 줄여줄 수 있다. 또 자동차 히터 바람이 나오는 위치에 직접 눈을 노출시키지 않도록 하는 것이 바람직하다.
장시간 컴퓨터 작업을 하거나 책을 읽을 때는 1시간에 10분 정도는 쉬어주고 가벼운 눈 운동을 해주면 좋다.
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