분노를 다스리는 법, 후회하기 싫다면 이렇게!

'분노를 다스리는 법'

분노를 다스리는 법에 누리꾼들의 관심이 쏠리고 있다.

최근 한 포털사이트에는 분노를 다스리는 법에 대한 게시물이 게재됐다.

게시물에 따르면 분노가 치밀어 오를 땐 천천히 심호흡을 하며 1부터 10까지 숫자를 세는 것이 좋다. 이는 10까지 숫자를 세는 동안 시간이 소요되면서 화를 진정시키는 방법이다.

분노에 반응하는 방법을 바꾸는 것도 중요한데 명상이나 요가, 심호흡, 운동 등이 도움을 줄 수 있다.

특히 감정에 치우쳐 실언을 하면 시간이 지난 뒤 후회하기 쉬우므로 잠깐 생각을 정리한 뒤 대화를 하는 것이 바람직하다.

또 차라리 자리를 피하거나 거울보기, 가능한 해결책을 확인하기 등의 방법도 좋다.

분노를 다스리는 법을 접한 누리꾼들은 "시도하기 쉽진 않겠다", "분노를 다스리는 법, 머리로는 아는데 실천이 문제", "좋은 방법 같아" 등의 반응을 보였다.