◆…몸 속 지방 태우는 식품 <사진: DB>
날씨가 점차 따뜻해지면서 다이어트 의지를 불태우는 사람들이 늘어나는 가운데 몸 속 지방을 태우는 식품이 소개돼 관심이 쏠렸다.
최근 한 매체는 영국 인디펜던트를 인용해 우리 몸 속에 자리잡은 지방을 태우는데 도움되는 식품 4가지에 대해 보도했다.
보도에 따르면 먼저 그릭 요거트가 도움이 된다. 단백질 함량이 매우 높은 그릭 요거트는 식욕을 억제시켜줘 과식을 예방한다. 특히 단백질은 소화될 때 발열 효과가 높아 칼로리 태우기에 최적화된 영양소다.
다음으로 현미가 좋다. 현미처럼 섬유소가 풍부한 식품은 적은 양만 섭취해도 쉽게 포만감을 느끼게 해주며 우리 몸이 저장한 지방을 태워 에너지로 변환시킨다. 현미 외에도 섬유소는 채소나 과일, 해조류에 풍부하게 함유된 편이다.
고추도 몸 속 지방을 태우는 식품 가운데 하나다. 고추나 매운맛이 나는 소스는 몸무게 유지에 도움을 주는데 미국의 한 대학 연구팀은 고추 속 캡사이신이 신진대사를 원활하게 해주고 나쁜 백색지방을 에너지를 태우는 갈색지방으로 변화시켜준다는 사실을 발표한 바 있다.
마지막으로 92%가 수분으로 이뤄진 수박이 포함됐다. 수분 섭취가 많으면 다른 음식의 섭취량이 줄어들기 마련. 수박은 이외에도 비타민 A와 C가 많아 면역력까지 강화시켜 준다.
